반응형 #오십견 #어깨통증 #어깨운동 #예방스트레칭 #건강관리 #회전근개 #어깨재활1 오십견, 이제 그만! 예방 스트레칭과 운동으로 어깨 건강 지키기 어느 날 갑자기 찾아와 어깨를 굳게 만드는 불청객, 오십견! 옷을 입거나 머리를 감는 등 일상적인 동작조차 고통스러워지는이 질환은 주로 50대 전후로 발생한다고 하여 오십견이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용 증가로 인해 30~40대 젊은 층에서도 심심치 않게 나타나고 있습니다.오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고 유착되어 어깨 움직임에 제한이 오고 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.한 번 발병하면 오랜 시간 고통받을 수 있는 만큼, 사전 예방과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다.다행히 오십견은 평소 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.어깨 관절의 유연성을 높이고 주변 근육을 강화하여 어깨를 건강하게 유지하는 것이 핵심이죠.지금부터 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
