반응형 #당뇨식단 #혈당주의음식 #정제탄수화물주의 #식후혈당관리 #당뇨식사습관 #폭식금지 #가공식품피하기 #혈당스파이크 #식후운동필수 #생활습관개선1 당뇨에 안 좋은 음식과 피해야 할 식생활 습관 당뇨병은 식단과 생활습관에 따라 상태가 악화되기도, 안정되기도 합니다.약을 먹더라도 잘못된 식생활을 지속하면 혈당이 계속 높게 유지되며, 합병증 위험도 커집니다.따라서 당뇨 환자 또는 전당뇨(당뇨 전단계) 상태라면 반드시 피해야 할 음식과 식습관을 알고 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 혈당을 급격하게 올리거나 인슐린 저항성을 유발하는 대표적인 당뇨 유해 음식, 그리고 건강을 망치는 잘못된 생활습관에 대해 구체적으로 알려드립니다.🍞 혈당 폭탄! 당뇨에 가장 안 좋은 음식들가장 대표적인 당뇨 유해 음식은 정제된 탄수화물과 단순당입니다.정제된 탄수화물은 곧장 혈당을 급격히 올리며, 인슐린 분비를 과도하게 유도해 장기적으로 인슐린 저항성을 악화시킵니다.흰쌀밥, 흰빵, 밀가루 음식(라면, 피자, 베이커리.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
