반응형 #다이어트 #영양결핍 #건강한다이어트 #식단관리 #비타민결핍 #무기질결핍 #요요현상 #건강관리1 다이어트 시 주의해야 할 영양 결핍: 건강한 체중 감량을 위한 필수 가이드! 아름답고 건강한 몸매를 위해 많은 분들이 다이어트에 도전합니다.하지만 체중 감량에만 집중한 나머지 무리하게 식사량을 줄이거나 특정 식품군을 아예 배제하는 경우가 많은데요.이러한 극단적인 다이어트는 단기적인 체중 감소 효과를 볼 수 있을지 몰라도, 장기적으로는 심각한 영양 결핍을 초래하여 건강을 해치고 다이어트 실패의 주범인 요요현상을 불러올 수 있습니다.영양 결핍은 단순히 기운이 없거나 피부가 푸석해지는 것을 넘어, 면역력 저하, 골밀도 감소, 호르몬 불균형 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.건강한 다이어트의 핵심은 '덜 먹는 것'이 아니라 '균형 있게 잘 먹는 것'임을 기억해야 합니다.지금부터 다이어트 시 특히 주의해야 할 영핍 결핍 문제와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보고, 건강하고 지속.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
