반응형 #정신건강 #마음건강관리 #스트레스관리 #기분회복 #루틴습관 #햇빛산책 #심리상담 #우울예방 #감정조절 #하루10분마음운동1 정신질환을 막기 위한 "정신건강을 지키는 일상 습관 5가지" 우리 몸의 건강은 혈압, 혈당, 체중으로 쉽게 확인할 수 있지만, 정신건강은 눈에 보이지 않아서 자주 놓치게 됩니다.하지만 마음이 건강하지 않으면 밥맛도 없고, 잠도 안 오고, 심지어 친구 만나기도 귀찮아지고 아무 일도 하기 싫어질 수 있어요.정신건강은 단순히 '우울증이 있다 없다'의 문제가 아니라 내가 나답게 살아가고 있는지와 연결된 문제입니다.일상 속 작은 습관만 바꿔도 정신건강을 지킬 수 있어요.이 글에서는 먼저 정신건강의 정확한 개념을 설명하고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 정신건강 관리법 5가지를 소개해 드릴게요.🗂 목차1. 정신건강이란? 몸과 마음의 균형이에요2. 정신건강이 흔들릴 때 나타나는 신호들3. 정신건강을 지키는 일상 습관 5가지4. 결론: 내 마음을 돌보는 일은 내가 할 수 있어요.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
