반응형 #번아웃증후군 #스트레스관리 #정신건강회복 #마음이지칠때 #휴식도필요해요 #감정소진 #자기돌봄 #지친마음회복 #심리방전 #완벽하지않아도돼1 번아웃 증후군과 스트레스가 정신건강에 미치는 영향 “아무것도 하기 싫고, 잠만 자고 싶어요.” “출근만 생각하면 숨이 막히고, 사소한 일에도 짜증이 나요.”혹시 요즘 이런 기분을 자주 느끼고 계시진 않나요?그렇다면 지금 당신의 몸과 마음은 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’이라는 경고를 보내고 있을지도 몰라요.또한 우리가 매일 겪는 스트레스 역시 이 지친 마음을 악화시킬 수 있는 주범입니다.이 글에서는 번아웃 증후군이 무엇인지, 스트레스가 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법까지 알기 쉽게 풀어드릴게요.🗂 목차1. 번아웃 증후군이란? 탈진한 마음의 신호2. 스트레스가 정신건강에 미치는 영향3. 번아웃과 스트레스를 이겨내는 5가지 습관4. 결론: 멈추는 것도 회복의 시작이에요1. 번아웃 증후군이란? 탈진한 마.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
