반응형 #감정기복 #자가진단 #정서불안 #마음이힘들때 #정신건강상담 #심리상담센터 #정신건강복지센터 #감정관리 #우울증예방 #감정조절훈련1 감정기복 자가 점검 및 정신건강 심리상담 방법에 대해 알아보자 “아침에는 괜찮았는데 오후가 되니까 또 우울해졌어요.” “방금 전까진 웃었는데 갑자기 눈물이 나요.”이처럼 하루에도 몇 번씩 기분이 오르락내리락한다면, 혹시 나에게 문제가 있는 걸까 걱정이 되죠.사람은 누구나 기분이 변할 수 있어요.하지만 그 변화가 너무 잦거나, 감정이 내가 아닌 것처럼 느껴진다면 한 번쯤 감정기복 자가 점검이 필요해요.그리고 만약 나 혼자 감당하기 어려울 만큼 힘들다면, 부끄러워하지 말고 적절한 도움을 받을 수 있는 곳을 아는 것도 중요해요.이 글에서는 감정기복이 심할 때 어떤 신호를 살펴봐야 하는지, 도움이 필요할 때 어디에서 어떻게 도움받을 수 있는지를 쉽고 자세하게 알려드릴게요.🗂 목차1. 감정기복, 어느 정도가 정상일까요?2. 감정기복 자가 점검 체크리스트3. 감정이 힘들 때.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
